寶寶喝大骨湯能不能補(bǔ)鈣
孩子喝大骨湯補(bǔ)鈣的效果并不是很好。但相對(duì)來說骨湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是骨頭里面的鈣沒法進(jìn)到湯里面喝湯基本上都是喝的水，還有燉湯所稀釋出來的脂肪不具備太大的補(bǔ)鈣作用。不過想給孩子補(bǔ)鈣可以通過其他方法，喝湯并不是最好的補(bǔ)鈣方法，可以給孩子適當(dāng)吃點(diǎn)肉或者是含鈣高的食物，比如蝦皮，各種青菜，都有非常不錯(cuò)的補(bǔ)鈣效果。
孩子有輕微缺鈣的現(xiàn)象，也可以給孩子適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，可以促進(jìn)孩子體內(nèi)的鈣吸收，能夠幫助孩子補(bǔ)鈣，如果缺鈣特別嚴(yán)重也可以給孩子補(bǔ)充適量的鈣片等鈣制劑，對(duì)于孩子的補(bǔ)鈣效果也是非常好的，不過如果是需要用鈣制劑補(bǔ)充，需要先到醫(yī)院檢查微量元素，缺鈣不是特別多，可以從飲食上調(diào)理，男，孩子多吃含鈣高的食物，但是如果缺鈣特別嚴(yán)重，再根據(jù)醫(yī)生的推薦補(bǔ)鈣。
平時(shí)日常飲食，孩子如果不挑食，蔬菜水果，肉類每樣都攝入一些，基本上不會(huì)缺鈣。家長(zhǎng)在做飯的時(shí)候也要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。讓孩子養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣，平時(shí)做飯的時(shí)候，可以把孩子吃的飯菜都裝在一個(gè)盤子里面，讓孩子每樣都吃一些，不要挑食。平時(shí)的孩子不僅容易缺鈣，身體里面的其他微量元素也是特別容易缺乏的，對(duì)于孩子的成長(zhǎng)不利。
平時(shí)也要帶孩子多出去曬太陽。陽光中的紫外線能夠促進(jìn)孩子身體里面合成維生素D幫助鈣吸收。孩子如果缺鈣特別嚴(yán)重，在補(bǔ)鈣的同時(shí)不要讓孩子做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿绻扁}特別嚴(yán)重的孩子特別容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，而且過于強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓孩子感覺特別累，還特別容易受傷。缺鈣嚴(yán)重的孩子特別容易出現(xiàn)骨折的情況。
