學(xué)齡前兒童飲食營(yíng)養(yǎng)
學(xué)齡前兒童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣，每天讓孩子適當(dāng)喝奶促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育同時(shí)給孩子補(bǔ)充含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較高的食物，但要注意控制好量，不能讓孩子養(yǎng)成暴飲暴食的習(xí)慣。一般學(xué)齡前的兒童每天喝半斤到一斤奶比較合適。孩子的成長(zhǎng)不管是牙齒還是骨骼，都需要大量的鈣質(zhì)，牛奶能夠給孩子補(bǔ)充充足的鈣，平時(shí)喝奶最好選擇純牛奶不要喝，一些調(diào)制的復(fù)原奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值沒有純牛奶高吸收也不好。
孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)飲食特別關(guān)鍵。需要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食，家長(zhǎng)給孩子做的飯菜也是需要特別注意。每餐搭配好，營(yíng)養(yǎng)主食肉蛋菜，都要均衡攝入。不能孩子喜歡吃什么就只給他做什么，這樣會(huì)讓孩子養(yǎng)成挑食的習(xí)慣，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也不均衡。對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育不利，尤其是有些孩子特別喜歡吃肉，家長(zhǎng)就覺得肉有營(yíng)養(yǎng)，要讓孩子多吃肉，其實(shí)這樣不僅容易讓孩子身體發(fā)胖，還會(huì)影響孩子長(zhǎng)高。
平時(shí)也要讓孩子多吃些豆制品，豆制品的含鈣量很高，而且大豆蛋白也是非常好的蛋白質(zhì)來源和肉類蛋白是兩種不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。動(dòng)物肝臟對(duì)于孩子也來說也是非常好的營(yíng)養(yǎng)食物，能夠補(bǔ)鐵補(bǔ)血，對(duì)于孩子缺鐵性貧血有非常好的改善作用，平時(shí)給孩子做飯盡量不要總是讓孩子喝一些湯湯水水的。雖然湯水有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是容易把胃撐大。
平時(shí)要引導(dǎo)孩子規(guī)律三餐飲食。早餐必須要吃，很多孩子早上都比較喜歡睡懶覺，睡醒之后我不愿意吃東西，玩兒夠了，快到中午了才吃早上飯，這樣的飲食習(xí)慣對(duì)于腸胃特別不好，容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)慢性胃病，早上可以早點(diǎn)叫孩子起床，讓孩子去玩會(huì)兒活動(dòng)一下，再吃東西，這樣就比較有胃口，晚上的時(shí)候讓孩子提前睡覺，不要睡得太晚，保證睡眠充足。
