夏季是一年之中最炎熱的季節(jié)，天氣炎熱干燥，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞、失水等情況，甚至容易導(dǎo)致中暑。那么，夏季高溫我們應(yīng)該注意什么呢?怎么防止中暑呢?下面就由小編我來帶領(lǐng)各位網(wǎng)友們了解一下。
一、夏季高溫需要注意的事項(xiàng)
1.留意天氣預(yù)報(bào)
夏季高溫天氣反復(fù)無常，所以了解天氣預(yù)報(bào)是必不可少的。如果天氣預(yù)報(bào)中有高溫警報(bào)，要特別注意并準(zhǔn)備好相應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施，比如帶上遮陽帽、水壺、雨具等。
2.減少外出時(shí)間
盡量減少在烈日下活動(dòng)的時(shí)間，尤其是中午12點(diǎn)到下午3點(diǎn)，這段時(shí)間是太陽最毒辣的時(shí)候，不宜外出。
3.飲食要清淡
夏季高溫會(huì)導(dǎo)致人體出汗過多，所以飲食要以清淡為主，并多喝溫開水以補(bǔ)充身體缺失的水分。
4.穿著要輕便透氣
穿著要輕便、透氣、寬松為好，不宜穿著過于緊窄的衣物。
5.室內(nèi)要通風(fēng)涼爽
室內(nèi)修建要通風(fēng)良好，可以通過開窗、開空調(diào)等方式保持室內(nèi)空氣清新、涼爽。
二、夏季高溫怎么防止中暑
1.多喝水
在高溫天氣中人體水分會(huì)不斷流失，所以多喝水可以補(bǔ)充身體缺失的水分，防止中暑。
2.適當(dāng)休息
適當(dāng)休息可以使身體得到充分的放松，幫助身體恢復(fù)。
3.薄荷清涼
薄荷具有清涼的作用，可以通過喝薄荷茶或者使用薄荷油等方式降低身體溫度，防止中暑。
4.飲食清淡
飲食宜清淡少吃油膩和辛辣的食物，以涼性的水果和蔬菜為主，如西瓜、黃瓜、西紅柿等。
5.保持清潔
正常洗澡、換衣服等保持清潔，可以有效預(yù)防中暑。
