多飲水。建議每天喝1.5至2升水，高溫作業(yè)人員建議每天喝3-5升水，多吃瓜果和新鮮蔬菜。多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚，當過于炎熱的時候應該沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。
夏季高溫天氣的防暑降溫措施
夏天多吃含水量高的蔬果，比如生菜、黃瓜、西紅柿等;桃子、杏、西瓜、甜瓜等都可以用來補充水分。
在戶外活動或者進行高溫作業(yè)的人群，可以隨身攜帶一些防暑藥品，或放置在就近工作場所，隨時使用，以防發(fā)生中暑。
使用冰袋?？梢灾貜褪褂玫谋呛芎玫慕档推つw溫度的工具,里面的液體有降溫效果。
