三伏天較悶熱，濕氣較重，人多會沒精神、口干舌燥等，這時可吃清涼降濕的食物，如蕎麥、薏仁等粗糧可起到去濕氣的作用，豆類如紅豆、綠豆等也可去濕氣，可多食用這類食物。適當?shù)倪\動出汗也可起到排濕氣的作用，還可用溫水泡腳等。
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