早餐多以清淡為主，且要攝入足夠的營養(yǎng)，一般含蛋白質和維生素的比較適合拿來當早餐，而油膩、辛辣、高脂肪、甜食等都不適合拿來做早餐，會引起人腸胃的不適，長期早上吃這些食物容易發(fā)胖，造成營養(yǎng)不良。
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