晚上建議大家先洗澡再泡腳，在溫水的沖刷下，腳部毛孔已經(jīng)張開(kāi)，且適應(yīng)了溫暖的水溫，再泡腳能有效使雙腳得到充分的放松，也能加快新陳代謝，更好的刺激腳部的穴位，緩解腳部疲勞的情況。
晚上建議先洗澡
晚上建議先洗澡再泡腳，但最主要的還是看個(gè)人的身體情況。之所以建議先洗澡再泡腳，是因?yàn)闊崴疀_泡全身之后，可以讓全身的血管舒張，血液循環(huán)會(huì)更加順暢，心臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)大大減少，并且全身已經(jīng)適應(yīng)了熱水的溫度，再來(lái)泡腳會(huì)更好。
泡腳的時(shí)間最好選擇在睡前，對(duì)睡眠有一定幫助作用。但是需要注意泡腳的時(shí)間不宜夠長(zhǎng)，很多人喜歡從熱水一直泡到水變量，甚至是由一直添加熱水泡一兩個(gè)小時(shí)的現(xiàn)象，否則很容易引起出汗、心慌的癥狀，建議每次泡腳的時(shí)間控制在30～45分鐘左右。
泡腳的過(guò)程中會(huì)導(dǎo)致全身血液加速循環(huán)，需要注意不宜吃得過(guò)飽或太過(guò)饑餓。在泡腳的情況下吃的過(guò)飽會(huì)影響腸胃消化，而太過(guò)饑餓的時(shí)候泡腳可能會(huì)引起頭暈的癥狀。
