干無花果建議一天吃3～7個(gè)左右，因?yàn)楦蔁o花果保留了新鮮無花果中水分以外的所有營養(yǎng)物質(zhì)，如果食用過多，無花果中大量的糖分和其它營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)很難被人體完全消化和吸收，可能會(huì)引起腹痛、腹瀉、惡心等不適癥狀。
干無花果建議一天吃3～7個(gè)
干無花果建議一天吃3～7個(gè)左右，干無花果是新鮮無花果脫水制成的，里面仍然保留有大量的纖維素、糖分、碳水化合物、黏液蛋白等成分，一天吃3～7個(gè)干無花果剛好可以滿足人體對(duì)其中營養(yǎng)成分的需求。
如果無花果每天食用過多，它里面大量的糖分和其它營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)囤積在人體內(nèi)，并且這些物質(zhì)很難被人體完全消化和吸收，可能會(huì)引起腹痛、腹瀉、惡心、咽喉痛等身體不適的癥狀。
吃無花果干時(shí)，需要注意最好不要和具有潤腸通便功能的寒性食物一起吃。因?yàn)闊o花果里面含有大量的粗纖維，食用后可以幫助腸胃快速消化食物、幫助排便，如果與寒性食物一起吃，很容易引起腹瀉。
