釘鞋的釘子有寶塔釘、短釘、尖釘、長釘和跳釘，而短釘、尖釘是非常常見的，它適合用于短跑，降低地面的光滑程度，長釘也是一樣，不過它更加適合煤渣沙地跑道用，而寶塔釘、跳釘釘鞋更適合塑膠跑道用，可以增加彈性。
釘鞋的釘子講究
釘鞋的釘子一共被分為寶塔釘、短釘、尖釘、長釘和跳釘，不同種類的鞋釘使用的方式也不一樣，通常短釘、尖釘適合用于短跑，它可以降低地面的光滑程度，使其起到拔地蹬地的效果。
而長釘與短釘、尖釘非常顯示，也是適合用于跑步的，不過長釘釘鞋適合在煤渣沙地跑道用，煤渣沙地跑道地面光滑，而且比較松軟，而長釘釘鞋可以彌補這個缺陷，撓撓的抓住地面。
而寶塔釘、跳釘釘鞋適合在塑膠跑道用，它可以增加彈性，而且還能預防在塑膠跑道上打滑，所以釘鞋的釘子有著很大的用途，平時跑步時，可以根據(jù)自己的需求，選擇顆數(shù)不同的釘鞋。
