曬太陽補(bǔ)鈣比較合適的時間是早上6～10點(diǎn)和下午4～5點(diǎn)，這兩個時間段的紅外線較強(qiáng)、紫外線偏弱，既有利于人體補(bǔ)充鈣質(zhì)，也能起到活血化瘀的作用。但是需要注意每次曬太陽的時間不宜過長，否則不僅不利于人體補(bǔ)充鈣質(zhì)，反而會損害人體健康。
曬太陽補(bǔ)鈣的時間
曬太陽補(bǔ)鈣比較適合的時間是早晨6點(diǎn)～10點(diǎn)，因?yàn)檫@個時候的紅外線較強(qiáng)、紫外線偏弱，這時曬太陽補(bǔ)鈣可以起到活血化瘀的作用。下午4～5點(diǎn)時也比較適合曬太陽補(bǔ)鈣，有利于腸道對鈣、磷的吸收。
曬太陽補(bǔ)鈣時，需要注意曬太陽的補(bǔ)鈣時間要逐漸延長，并且曬太陽的時候要曬一會兒，再到陰涼的地位休息一下，會更有利于身體吸收鈣質(zhì)。曬太陽的時間不宜過長，尤其要注意的是身體虛弱的人每次曬太陽不宜超過30分鐘。
到了冬天的時候，曬太陽還需要注意防寒保暖，并且小孩和成年人對于曬太陽的地點(diǎn)要求不同，成年人在冬天可以在室外曬太陽。而小孩，尤其是新生兒，最好在室內(nèi)陽臺曬曬臺。
