跑馬拉松最好穿全新的跑步鞋，回彈、防滑和減震性、透氣性都比較好，鞋子的尺碼要選擇合適的，這樣可以防止在跑步的過(guò)程中，非常的吃力，跑起來(lái)會(huì)特別的舒暢，也可以緩解腳臭的情況，如果鞋子尺碼不合適，很容易磨傷腳部。
跑馬拉松穿的鞋子
跑馬拉松的過(guò)程中，需要穿全新的運(yùn)動(dòng)鞋，回彈、防滑和減震性都要良好，運(yùn)動(dòng)鞋的鞋底軟、硬沒(méi)有太多的要求，如果跑馬拉松穿舊的運(yùn)動(dòng)鞋，回彈、防滑和減震性可能已經(jīng)消失殆盡，跑起來(lái)會(huì)非常的吃力。
回彈、防滑和減震性好的話，可以緩解腿部肌肉，跑起來(lái)會(huì)特別的舒暢，鞋子的尺碼也要合適，不能太大也不能太小，馬拉松全程比較長(zhǎng)，如果鞋子太大或太小的話，都會(huì)磨傷腳部，對(duì)身體會(huì)造成危害。
其實(shí)鞋子也需要透氣性良好，在跑步的過(guò)程中，腳底會(huì)分泌出大量的汗液，如果透氣性不好的鞋子，跑完后，腳會(huì)非常的臭，透氣性良好的鞋子，可以將汗液快速散發(fā)掉，緩解出現(xiàn)腳臭的情況。
