讓頭發(fā)增多要注意營養(yǎng)均衡、放松精神、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，平時(shí)要多吃含植物蛋白、鐵質(zhì)、維生素的蔬菜水果，多吃黑芝麻可以讓頭發(fā)變得粗壯，保持充足的睡眠、放松身心，可以減少頭發(fā)的掉落，養(yǎng)護(hù)頭發(fā)時(shí)要使用適合自己的生發(fā)劑、護(hù)發(fā)素。
1、營養(yǎng)膳食
想讓頭發(fā)變多平時(shí)要注意均衡飲食，多吃含植物蛋白、鐵質(zhì)、維生素E的蔬菜水果，例如多吃黑芝麻可以讓頭發(fā)變得粗壯，還能從加快頭發(fā)的生長速度，讓頭發(fā)變得比較濃密，平時(shí)少吃辛辣、油膩的食物，以免頭發(fā)油分增加掉得更快。
2、放松精神
讓頭發(fā)變多不僅要增發(fā)，也要防止頭發(fā)過多的掉落，平時(shí)要放松身心避免精神緊張，保持愉悅的心情，營造健康的心理環(huán)境，每天盡量保持六到八個(gè)小時(shí)的充足睡眠，適量散步運(yùn)動(dòng)消除疲勞感，可以有效減少頭發(fā)的掉落，保證發(fā)質(zhì)發(fā)量。
3、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)
想要讓頭發(fā)變多養(yǎng)護(hù)頭發(fā)非常重要，選擇適合自己的生發(fā)劑，堅(jiān)持使用一段時(shí)間就能讓頭發(fā)有效增多。另外，清潔頭發(fā)的時(shí)候要多使用護(hù)發(fā)素和發(fā)膜，不僅能夠清潔頭發(fā)上的臟東西，還能給予頭發(fā)足夠的營養(yǎng)，梳頭選用寬齒梳。
