建議先跑步后深蹲，這樣可以避免深蹲后因?yàn)樗嵬春兔摿?dǎo)致無法繼續(xù)跑步。在跑步過程中不要隨意脫掉衣服，否則寒氣會(huì)從皮膚張開的毛孔進(jìn)入人體內(nèi)，可能會(huì)導(dǎo)致感冒、頭痛等不適的癥狀。
建議先跑步或深蹲
建議先跑步后深蹲，因?yàn)樯疃讓?duì)小腿部位會(huì)造成巨大壓力，可能會(huì)導(dǎo)致小腿有酸痛感，同時(shí)還會(huì)脫力，后續(xù)跑步會(huì)感覺乏力。
鍛煉的注意事項(xiàng)
跑步過程中，需要注意中間不能出現(xiàn)急停的現(xiàn)象，否則會(huì)像急速行駛的車子緊急剎車一樣對(duì)自身造成巨大損傷，人體各臟器也會(huì)因?yàn)橥蝗患蓖６黾影l(fā)生意外的幾率。
此外在運(yùn)動(dòng)過程中也不要因?yàn)槌龊苟鴮⒁路摰?，因?yàn)槿梭w出汗后毛孔會(huì)張開，若脫掉衣服容易導(dǎo)致寒氣從毛孔進(jìn)入體內(nèi)，可能會(huì)導(dǎo)致感冒。
