榴蓮一次食用50～100克合適，榴蓮的營養(yǎng)價值高，適量的食用能補充人體所需營養(yǎng)，還能增進食欲，促進消化。榴蓮屬于熱性食物，不宜食用過多，容易出現(xiàn)上火，其含糖量較高，還容易導(dǎo)致糖分在體內(nèi)累積，引發(fā)肥胖。
榴蓮一次吃50～100克合適
榴蓮的營養(yǎng)價值豐富，含有多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，一次建議食用50～100克，能補充人體維生素、微量元素，還能增進食欲，促進腸胃蠕動，幫助消化，有效的預(yù)防便秘。
榴蓮屬于熱性食物，食用過多會導(dǎo)致上火，容易出現(xiàn)咽喉腫痛、口干舌燥、口腔潰瘍等現(xiàn)象，熱性體質(zhì)的人建議少量食用。榴蓮的含糖量高，食用過多會導(dǎo)致糖分在身體內(nèi)累積，引發(fā)肥胖。
榴蓮在早上食用，對身體更有益處，人體在經(jīng)過一晚上的消化之后，需要各種營養(yǎng)物質(zhì)來補充身體所需能量，此時食用榴蓮，營養(yǎng)成分能更好的被吸收，滿足機體一天的消耗。
