吃芝麻的好處是可以護(hù)膚美容、補(bǔ)充營養(yǎng)，它含有大量的蛋白質(zhì)、卵磷脂、鈣、鐵等物質(zhì)，可以幫助清除體內(nèi)的自由基，且多種抗氧化成分也可以延緩皮膚衰老。但是需要注意芝麻的油脂含量很高，食用過多會增加腸胃負(fù)擔(dān)。
吃芝麻的好處
1、護(hù)膚美容
護(hù)膚美容是吃芝麻的好處之一，芝麻可以幫助清除體內(nèi)的自由基，同時還含有多種抗氧化成分，能夠延緩皮膚衰老的速度。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)
芝麻含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、卵磷脂、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)吃芝麻可以為人體補(bǔ)充更全面的營養(yǎng)，在一定程度上可以讓體質(zhì)更強(qiáng)。
吃芝麻的壞處
芝麻經(jīng)常會被用來提取油脂，因此芝麻的油脂含量很高，如果食用芝麻過多，就會導(dǎo)致腸胃消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)大大加重，從而引起消化不良的癥狀。
