黑枸杞泡水一次放20～30粒左右，可根據(jù)水量和枸杞粒大小而定，枸杞數(shù)量不宜過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)難以吸收，還會(huì)導(dǎo)致上火。黑枸杞泡水可沖泡3次，能將營(yíng)養(yǎng)泡出，飲用時(shí)可加入適量蜂蜜調(diào)味。飲用黑枸杞泡水對(duì)人體健康有益，能改善睡眠，美容養(yǎng)顏。
黑枸杞泡水一次放20～30粒
用黑枸杞泡水，一次放20～30粒左右，可根據(jù)水量和枸杞粒的大小而做適量調(diào)整。黑枸杞泡水，通常能夠沖泡3次，能將營(yíng)養(yǎng)泡出，沖泡次數(shù)過(guò)多，顏色就會(huì)變淡，也達(dá)不到功效。
泡枸杞水時(shí)，先將枸杞倒入杯子中，用溫水進(jìn)行沖泡，時(shí)間在5分鐘左右，可加入適量的蜂蜜，口感會(huì)更好，泡水的黑枸杞也可以直接食用。黑枸杞不要過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)不易吸收，還會(huì)導(dǎo)致上火。
飲用黑枸杞泡水好處多多，黑枸杞中的花青素能夠提升腦部的組織能力，提升睡眠質(zhì)量?；ㄇ嗨鼐哂休^強(qiáng)的抗氧化功能，能夠消除人體內(nèi)的自由基，分解褐色素，淡化色斑，延緩衰老。
