成年人一天吃50～100克蜂蜜為宜，腸胃功能較弱的兒童每天吃30～50克蜂蜜比較合適。平時適當(dāng)吃蜂蜜可以為人體補充蛋白質(zhì)、維生素、葡萄糖等多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，但是需要注意食用過多容易引起消化不良或血糖增高。
蜂蜜一天吃30～100克之間為宜
蜂蜜一天吃30～100克之間比較合適，一般來說成年人每天吃蜂蜜的量可以控制在50～100克之間，而腸胃功能相對較弱的兒童每天吃30～50克即可。
蜂蜜是一種性質(zhì)相對溫和的天然綠色食品，但是平時不宜食用過多，因為蜂蜜含有大量的糖分，食用過多會導(dǎo)致消化不良或血糖增高。
平時適當(dāng)吃蜂蜜對人體很有益處，因為蜂蜜含有大量的葡萄糖、維生素、活性酶、氨基酸等多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到美容養(yǎng)顏、增強人體抵抗力的作用。
