室內(nèi)鍛煉不建議開空調(diào)，溫度過低，人不容易出汗，很難達(dá)到健身的效果，一般在25～32攝氏度的情況下，能達(dá)到更好的健身效果。室內(nèi)開空調(diào)鍛煉會使的身體沒那么敏感，更容易受傷，運動時間過長，也會因為超出負(fù)荷而造成身體的損傷。
室內(nèi)鍛煉不建議開空調(diào)
室內(nèi)鍛煉不建議開空調(diào)，很難達(dá)到健身的效果。健身環(huán)境在25～32攝氏度的情況下，最有利于身體腎上腺素的分泌，腎上腺素的分泌可以帶來更好的健身效果。
在室內(nèi)開空調(diào)鍛煉，溫度下降，人就不會出那么多的汗，運動的時間會持續(xù)的更長，但是方法不對，對于體質(zhì)虛弱的人而言，會對身體產(chǎn)生嚴(yán)重的傷害。
在低溫環(huán)境下鍛煉使得身體沒那么敏感，更容易受傷。運動后毛孔很容易打開，冷空氣長驅(qū)直入，會留下隱患。運動的時間過長，也會因為超出負(fù)荷而造成身體的損傷。
