玉米和紅薯是可以一起吃的，玉米紅薯沒有營養(yǎng)相克，它們都是低脂肪食物，玉米能促進(jìn)新陳代謝、降低膽固醇，紅薯會保護(hù)視力、促進(jìn)腸胃蠕動，適合肥胖人群和高血脂人群，但腹瀉患者不宜食用。
玉米和紅薯可以同吃嗎
1、能一起吃
玉米和紅薯能一起吃，這兩種都是低脂肪食物，不會產(chǎn)生營養(yǎng)相克，有助于減肥，但腹瀉人群不宜食用，以免病癥加重，糖尿病患者要少吃，以免超過糖分?jǐn)z入量。
2、玉米的作用
玉米含有糖類、蛋白質(zhì)、黃體素以及磷、鎂等物質(zhì)，可以促進(jìn)新陳代謝，嫩滑皮膚，延緩衰老，還能降低膽固醇，防治高血壓、冠心病，緩解口角炎癥狀。
3、紅薯的作用
紅薯含有胡蘿卜素、賴氨酸、纖維素以及維生素等物質(zhì)，可以保護(hù)視力，降低患眼部疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還能促進(jìn)腸胃蠕動，防治貧血，使血管壁保持彈性，防止動脈硬化。
