增肌粉和蛋白質(zhì)粉的區(qū)別是二者的成分比例和功能效用不同，增肌粉的主要成分是碳水化合物和蛋白質(zhì)，通過提供大量的碳水化合物來恢復(fù)人體所需糖原，達(dá)到增加肌肉活力的作用，而蛋白質(zhì)粉中蛋白質(zhì)的含量比增肌粉要高，主要作用是補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
增肌粉與蛋白質(zhì)粉有什么不同
1、成分不同
蛋白質(zhì)粉中主要的成分是蛋白質(zhì)和氨基酸，一罐蛋白質(zhì)粉中蛋白質(zhì)的含量可高達(dá)85%，而增肌粉在蛋白質(zhì)粉的基礎(chǔ)上會(huì)添加碳水化合物和維生素等，其中蛋白質(zhì)的含量只有25%。
2、功能不同
增肌粉通過提供大量的碳水化合物來補(bǔ)充人體所需要的糖原，滿足增加肌肉的要求，適合健身增肌的人用，而蛋白質(zhì)粉的作用是補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，適合減脂的人飲用。
3、注意事項(xiàng)
蛋白質(zhì)粉在起床后、訓(xùn)練后和睡覺前都可以飲用，搭配碳水化合物食用還能夠提高蛋白質(zhì)的吸收效率，但增肌粉容易促進(jìn)胰島素分泌，影響睡眠質(zhì)量，因此不適合在睡前飲用。
