海帶和土豆可以一起吃，土豆中含有大量的營養(yǎng)元素，如淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素以及鈣、磷、鉀等微量元素，海帶中的營養(yǎng)成分和土豆也比較類似，兩者之間不會(huì)產(chǎn)生相克的反應(yīng)，可以同時(shí)食用。
海帶和土豆能不能一起吃
1、可以同食
海帶和土豆都是營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富的食物，其中的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素以及鈣、磷、鉀、碘等微量元素都是人體所需要的，一起吃并不會(huì)使身體產(chǎn)生不良反應(yīng)，但是需要控制用量。
2、食用好處
海帶含有豐富的食物纖維素，能夠滋潤腸道，起到潤腸通便的功效， 還能清除人體內(nèi)的燥熱，而土豆中的多種維生素以及鈣、鋅等微量元素能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)元素。
3、注意事項(xiàng)
海帶和土豆的營養(yǎng)雖然豐富，但是食用后不容易消化，產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感，增加腸胃負(fù)擔(dān)，而且土豆富含淀粉，屬于熱量較高的食物，大量食用會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，增加人體發(fā)胖的幾率。
