膳食纖維有很強的吸水能力或與水結(jié)合的能力，可使腸道中糞便的體積增大，加快其轉(zhuǎn)運速度，減少其中有害物質(zhì)接觸腸壁的時間。所以攝入膳食纖維時一定要多喝水。
喝了纖維粉為什么要大量喝水
吃膳食纖維的同時配合大量的水分可以加速膳食纖維的運轉(zhuǎn)，推送腸道內(nèi)容物加快代謝。如果喝水量不夠，有可能會導致便秘或者腹脹加重產(chǎn)氣等不適。因為膳食纖維不能再腸道內(nèi)被吸收利用。
喝了纖維粉為什么要大量喝水
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