紅豆可以每天適量吃。紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和纖維素，尤其是鐵含量很高，常吃對(duì)人體健康有一定的益處，但是要注意飲食均衡，食物最好每天都換著來(lái)吃。
紅豆為什么不能每天吃
紅豆也叫赤小豆，屬于高纖維低脂肪的食物，其熱量不高，對(duì)于肥胖人群來(lái)說(shuō)有一定的減肥作用。
紅豆含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和多種礦物質(zhì)元素，能為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是不宜多吃，一天以吃50克左右為宜。
