在晚上睡覺前吃一個蘋果可以促進腸胃的蠕動、促進消化。蘋果中含有豐富的膳食纖維，可以清理腸胃，第二天更好的排出沉積在體內(nèi)的垃圾和毒素，另外，蘋果中的膳食纖維也可以調(diào)節(jié)腸道的菌群，保護我們的腸胃。
睡前吃一個蘋果的好處
蘋果中所含有的水分、膳食纖維和果膠可以為人體提供充足的水分，并且促進胃腸道蠕動，
晚上睡前食用可以幫助我們清理腸胃。
在睡覺之前吃蘋果還可以去除牙齒上的污垢，可以保護口腔的牙齒健康。而且蘋果的營養(yǎng)價值非常的高，經(jīng)常吃蘋果可以補充人體缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。
