走路和跑步所消耗的熱量是不同的，走路五公里消耗的熱量要比跑步五公里少。二者鍛煉效果也不同，跑步和走路都能夠鍛煉身體，但是跑步的強(qiáng)度更大，因此跑步的時(shí)候能夠更好地鍛煉自己的心肺功能。
走路5公里和跑步5公里的區(qū)別
走路和跑步對(duì)膝蓋的磨損程度是不一樣的，運(yùn)動(dòng)能夠保護(hù)膝蓋，但是也會(huì)對(duì)膝蓋造成一定的磨損。相比跑步5公里，走路5公里對(duì)于膝蓋的磨損要更小。
跑步雖然會(huì)磨損關(guān)節(jié)，但是對(duì)脊柱骨骼的強(qiáng)度有很大好處，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。
