每天跑步5公里30天后，睡覺(jué)睡得特別香，因?yàn)樗哔|(zhì)量的提升，身體素質(zhì)也跟著變好，跑步時(shí)，身體會(huì)燃燒脂肪來(lái)保證人體的活力，堅(jiān)持跑步體型也出現(xiàn)了明顯的變化。
每天跑步5公里一個(gè)月會(huì)有什么變化
跑5公里，因?yàn)榫嚯x比較長(zhǎng)，需要很強(qiáng)的耐力和堅(jiān)定的信念，當(dāng)你堅(jiān)持下來(lái)后，你會(huì)覺(jué)得自己是最棒的，可讓人更有自信，自信的人會(huì)表現(xiàn)的面色更加紅潤(rùn)，精氣神更加飽滿。
