一塊5克左右重的糖，含有的熱量大概是20大卡上下，糖的熱量是比較高的，屬于高熱量食物，主要元素是碳、氫、氧。糖的種類比較多，包括單糖、低聚糖、結(jié)合糖等。
一塊糖的熱量相當(dāng)于
餐后馬上吃糖果的話，可能會造成血糖負荷過大，胰腺會加倍工作以分泌更多的胰島素，長此以往，胰腺會因疲倦而怠工，導(dǎo)致病變。
糖類物質(zhì)是多羥基的醛類或酮類化合物，在水解后能變成以上兩者之一的有機化合物。適量食用糖對人體是有益的，但是不宜過多。
建議多抽出時間進行運動，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢院芎玫南臒崃?，對身體有好處。
