豆腐乳雖然很有營養(yǎng)，但腐乳每天建議最多吃一塊。豆類發(fā)酵制品大多含鹽較高，吃的時候要適量，血壓高人群尤其應(yīng)該注意。正常人每周食用也以2至3次為限，如果多吃了建議多喝水。
一天吃幾塊豆腐乳合適
腐乳不適合天天吃，腐乳吃多了會增加鹽的攝入量，使腎臟無法保持體內(nèi)的水鹽平衡，從而影響到身體健康。
人每天不僅吃腐乳，還會吃其它食物，而其它食物中也含有鹽分，因此，不能吃太多的腐乳，不然會導(dǎo)致鹽量超標，影響健康。
有些人吃完腐乳后，會感覺肚子脹脹的，這是由于大豆中含有一些低聚糖，經(jīng)過發(fā)酵之后會有脹氣因子。
