海帶的含鈣量是非常高的，每100克海帶中含鈣高達1177毫克。而且海帶中的營養(yǎng)是極為豐富的，富含維生素C、糖、鈣、鐵等營養(yǎng)元素。適當食用對人體是非常有益處的。
海帶含鈣高嗎
可以把海帶制作成涼拌芝麻海帶，這是一道非常有營養(yǎng)的爽口涼菜。將芝麻淘洗干凈，放入鍋內炒至芝麻發(fā)香。然后用旺火蒸海帶絲15分鐘后出鍋，放入味精、醋、糖、橄欖油攪拌即成。這樣吃海帶既好吃又營養(yǎng)。
海帶的含鈣量是非常高的，每100克海帶中含鈣高達1177毫克。而且海帶中的營養(yǎng)是極為豐富的，富含維生素C、糖、鈣、鐵等營養(yǎng)元素。適當食用對人體是非常有益處的。
可以把海帶制作成涼拌芝麻海帶，這是一道非常有營養(yǎng)的爽口涼菜。將芝麻淘洗干凈，放入鍋內炒至芝麻發(fā)香。然后用旺火蒸海帶絲15分鐘后出鍋，放入味精、醋、糖、橄欖油攪拌即成。這樣吃海帶既好吃又營養(yǎng)。
