800千卡相當于正常兩餐飯的食物，每100克米飯大約116 大卡，每小碗飯大概200多卡，豬肉每100克是300多卡，蔬菜每100克只有20大卡左右。同時800卡路里也相當于35包消化餅。
800千卡等于多少食物
正常成年人輕身體活動者，一天需要的能量大概為男性2200大卡，女性1800大卡。過多或者過少都不是很健康。
想減少卡路里的攝入可以每餐只吃七、八分飽，放慢進食的速度，吃一口，多嚼一會，再咽下，并在可吃可不吃的時候停止進食。
每天攝入的卡路里不少于800大卡為宜，否則人體會通過降低身體機能來彌補能量攝入不足的情況，通常會造成頭暈、乏力的狀況。
