凌晨一兩點(diǎn)是可以洗澡的，洗澡能讓人的肌肉，神經(jīng)放松，能有助于睡眠。但是建議水溫不要太高，或者不要太低，以35～40℃的溫水為宜，而且洗完澡后不要濕著頭發(fā)睡覺(jué)，這樣會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不適。
凌晨一兩點(diǎn)可以洗澡嗎
洗澡的時(shí)間建議不要太久，因?yàn)楹挂翰粩嗟卮罅颗判?，體內(nèi)的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也隨之排出體外，會(huì)使人感到不適。
洗澡能有效的去除人體上的細(xì)菌及分泌出來(lái)的汗液，洗澡也能讓人感到身心舒適。
