一天飲用兩盒牛奶屬于正常攝入量范圍，不算多。如果每天喝到兩盒牛奶的話，可以提供足量的鈣和蛋白質(zhì)。一百毫升牛奶中鈣的含量在一百毫克左右，每天兩盒牛奶就可以提供500毫克左右的鈣。
一天兩盒牛奶會(huì)不會(huì)多
牛奶中另外一種非常重要的營養(yǎng)素就是蛋白質(zhì)。兩盒牛奶可以提供的蛋白質(zhì)達(dá)到了15克。已經(jīng)提供了占人體1/4的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體最重要的營養(yǎng)物質(zhì)之一，可以構(gòu)成和修復(fù)組織，提高免疫力。
