在特點上，內(nèi)家拳以柔克剛，外家拳剛猛有力。在修煉方式上，內(nèi)家拳修煉松柔，外家拳修煉剛猛。在訓練方法上，內(nèi)家拳注重內(nèi)功和后天力訓練，外家拳偏重外功和先天力訓練。在修煉外形上，修煉內(nèi)家拳的高手神光內(nèi)斂，修煉外家拳的高手神光如電，神態(tài)威猛。
內(nèi)家拳和外家拳的區(qū)別
內(nèi)家拳是陰陽學說的一種實踐，發(fā)源地位于湖北省十堰市武當山，所創(chuàng)者為武當三豐派祖師張三豐，外家拳是中國武術(shù)流派之一。
“內(nèi)家拳”與“外家拳”這兩個詞的起源約在清朝時期，自明末清初開始，一些內(nèi)家拳流派開始創(chuàng)立，并漸漸為世人所知曉。
不論內(nèi)家拳還是外家拳，主要的訓練內(nèi)容應是對抗性訓練，只有在不斷的搏擊過程中，才能使肢體產(chǎn)生下意識的條件反射，才能培養(yǎng)出膽量和實戰(zhàn)感覺并戰(zhàn)勝對手。
