補(bǔ)銅最快有牡蠣、扇貝、豬肝、松子、開心果、黃豆等食物。銅作為微量元素，在人體內(nèi)含量較少，一般是80-110毫克，而且百分之50存在于骨骼肌中，另外10%在肝臟。
補(bǔ)銅最快的食物
人體微量元素銅可以維護(hù)骨骼、血管和皮膚的正常，促進(jìn)骨骼、血管和皮膚膠原和彈性蛋白的交聯(lián)。
人體一天能夠吸收的微量元素是有限的，可定制每日飲食計(jì)劃，計(jì)算食用量準(zhǔn)確補(bǔ)充所需的微量元素。
人體內(nèi)的銅主要以含銅蛋白的形式存在，銅對(duì)維持人體正常造血功能、促進(jìn)結(jié)締組織生成等功能有重要作用。
