克服賴床的小妙招有：保證充足的睡眠、借助光線喚醒、鬧鐘喚醒、播放音樂(lè)等這些方法都能有效克服賴床，而時(shí)常賴床貪睡，會(huì)導(dǎo)致肥胖，破壞生物鐘，影響消化等。
怎么克服賴床小妙招
播放音樂(lè)：在不影響別人的情況下，把音樂(lè)聲放大，過(guò)幾分鐘后，就會(huì)很有效地讓人清醒。
要保證夜間的睡眠時(shí)間，多數(shù)人都因壓縮睡眠時(shí)間導(dǎo)致缺覺(jué)，故要保證晚上有充足的睡眠時(shí)間。
人體生物鐘受光線影響，早起可將臥室窗簾拉開(kāi)一點(diǎn)，隔天早晨的陽(yáng)光就透過(guò)窗戶照進(jìn)來(lái)，便會(huì)自然醒。
