節(jié)后復(fù)工時(shí)很多人出現(xiàn)精神狀態(tài)差、焦慮、煩躁，有些人甚至?xí)霈F(xiàn)失眠、頭暈、消化不良等身體上的不適。這就是“節(jié)后綜合征”的典型表現(xiàn)，將會(huì)降低工作和學(xué)習(xí)效率?，F(xiàn)在教給大家3個(gè)小妙招能夠快速滿(mǎn)血復(fù)活，找回狀態(tài)。
1、調(diào)整生活作息和飲食規(guī)律。保證充足的睡眠時(shí)間，按時(shí)起居。飲食清淡，多吃新鮮水果蔬菜，避免暴飲暴食。并適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)提高自身活力。
2、調(diào)整好心態(tài)。可以在休息時(shí)間聽(tīng)些舒緩的古典音樂(lè)來(lái)放松心情，也可以做按摩來(lái)放松身體，緩解疲勞。
3、喝菊花、山楂、枸杞茶。菊花能夠清熱祛火。山楂能夠幫助脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)消化。枸杞可以清肝明目，緩解疲勞。
假期只是體會(huì)“休生養(yǎng)息”的生活方式，重新充電的感覺(jué)也是嘗試一種新的生活心態(tài)，大家若出現(xiàn)節(jié)后綜合癥不防試試這些小方法來(lái)重啟狀態(tài)，回歸到正常的生活和工作效率中。
