跳繩每千克體重每分鐘消耗的熱量為0.83大卡，以50千克體重，每分鐘跳繩140個(gè)為例，跳繩500個(gè)大約消耗148卡路里的熱量。跳繩消耗的卡路里具體需要根據(jù)跳繩的速度、次數(shù)、個(gè)人體質(zhì)等多種因素決定。
跳繩500個(gè)消耗多少大卡
如果跳繩的速度快，人的心率比較快，燃燒的卡路里可能比148大卡多，如果低速跳那么消耗的熱量可能會(huì)少于148大卡。
跳蠅是一種有氧運(yùn)動(dòng)，適量跳繩對(duì)身體有一定的益處，一般情況下，跳繩前20分鐘內(nèi)耗費(fèi)的多半是身體的糖元，20分鐘以后開(kāi)始燃燒脂肪。
持續(xù)跳繩1小時(shí)左右，大約相當(dāng)于慢跑3個(gè)小時(shí)、跳健身舞2個(gè)小時(shí)消耗的熱量。
