三伏天運(yùn)動時要避免烈日暴曬，且一定要注意量力而行，避免超負(fù)荷進(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動后切記不要馬上洗澡或者是進(jìn)入空調(diào)房快速降溫，而且運(yùn)動后不宜馬上飲用大量的水，最好是先少量喝溫鹽水為宜。
三伏天運(yùn)動注意事項(xiàng)
三伏天適合打羽毛球、乒乓球、游泳、瑜伽等運(yùn)動。
三伏天時應(yīng)避免在11-16點(diǎn)這一時間段陽光最強(qiáng)的時候，外出運(yùn)動。
三伏天運(yùn)動后，人體內(nèi)能源物質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)大量消耗，所以在運(yùn)動后一定要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等身體必需的營養(yǎng)元素。
