正常成年人在日常生活中的步幅大概在50-70厘米左右，走一萬(wàn)步相當(dāng)于5-7公里。消耗1大卡大概需走30步，則一萬(wàn)步大概可以消耗300大卡。一萬(wàn)步的運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于連續(xù)打網(wǎng)球45分鐘，騎單車95分鐘，游泳跑步30分鐘，做家務(wù)120分鐘。
一萬(wàn)步相當(dāng)于多少公里是多少大卡
步行是人類基本的活動(dòng)方式之一，被公認(rèn)為世界上最好的運(yùn)動(dòng)。
步幅是一步的距離，以腳的中心算。走一步的兩腳中心的距離就是步幅。成人正常步幅大約在65厘米左右。
步幅與身高有關(guān)，人的赤腳長(zhǎng)約是身高的1/7，步幅=身高的0.37倍。
