100克左右。一般情況下，一人份的米飯量，可以依據(jù)個(gè)人的飯量程度適當(dāng)添加或減少，并沒(méi)有一個(gè)規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)量。通常100g左右的生米剛剛好可以制作出一碗米飯的量。
一人份米飯放多少克米
煮飯時(shí)水和米的比例最好是1.2：1，這樣煮出來(lái)的米飯軟硬適中，口感最好。
米飯具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中含有蛋白質(zhì)、維生素和纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
米飯的熱量并不高，每100克的米飯熱量大約為116卡左右。
