一般需要的。因為在跑步的時候皮膚會為了降溫而打開毛孔排汗，如果跑步前沒洗臉，大量的細菌和空氣中的浮塵會阻塞毛孔，長期如此可能會引起皮膚問題。而從衛(wèi)生角度來講，口腔經(jīng)過一晚上的時間會存在很多殘質(zhì)和細菌等，而刷牙可以保持晨跑時口氣清新。
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洗臉后會讓自己的精神變得更清醒，更快達到興奮的狀態(tài)。
晨跑后最好時隔半小時或一個小時以后再進餐。
夏季的晨跑時間在5-6點為宜，冬季晨跑時間在6-7點為宜。
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