跑完步最好不要睡回籠覺。跑完步人體血液循環(huán)變快，睡覺不利于心肺功能恢復(fù)，會(huì)削弱鍛煉效果，身體毛孔變大，睡覺容易著涼，跑完步后身體會(huì)保持興奮狀態(tài)，難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)，會(huì)打亂作息規(guī)律，使大腦生物鐘紊亂，造成“白天睡不好、晚上睡不著”的現(xiàn)象。
跑完步可以睡回籠覺嗎
回籠覺指的是在醒來之后，困意十足又想繼續(xù)在床上繼續(xù)多睡一會(huì)兒時(shí)的這個(gè)過程。
回籠覺是一種補(bǔ)充睡眠的方式，從一定的意義上來說，是有一定好處的，可以補(bǔ)充睡眠、恢復(fù)體力，抑制興奮、預(yù)防疾病。
回籠覺是睡眠不良的表象，平時(shí)沒有失眠的時(shí)侯，不要睡回籠覺，長(zhǎng)期睡回籠覺會(huì)導(dǎo)致人體精力不足，頭會(huì)暈乎乎的，影響到人們一天的生活狀態(tài)，對(duì)健康也會(huì)產(chǎn)生危害。
