建議吃完飯再跑步，因為如果是先跑步再吃飯，可能會由于人體能量提供不足，導(dǎo)致低血糖暈厥，而且空腹運動對胃腸道的消化也不好。所以建議是在飯后一小時左右，等胃內(nèi)食物都消化差不多時，再出門進行跑步鍛煉，這樣還可以保護胃粘膜不受損傷。
跑步
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動，它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面，它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
跑步過后會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下，應(yīng)做放松運動，有利于減少疲勞。
戶外跑步可以呼吸新鮮的空氣，一來能舒緩平日工作學(xué)習(xí)的壓力，讓自己身心放松，二來能活化腦部及內(nèi)臟機能，使身體變得充滿活力。
