直觀來(lái)說(shuō)看木瓜的果皮顏色，熟的木瓜是橘黃色或者橙色，未熟的木瓜是青色的?；蛘咻p輕地按壓木瓜，手感比較軟的木瓜是熟的，較硬的木瓜則是未熟的。成熟的木瓜會(huì)發(fā)出一陣淡淡的香味，未成熟的木瓜則沒(méi)有。
木瓜的熱量
木瓜的熱量為30大卡/100克，通常一個(gè)木瓜大約重2—3斤，屬于低熱量食物。
木瓜中的籽也可以吃，有夠?qū)Ⅴr肉軟化的妙用之處。
不過(guò)不建議過(guò)度食用，因?yàn)槟竟虾心竟蠅A，過(guò)度食用會(huì)引起一些不良反應(yīng)。
