睡覺前不建議喝水，尤其不要大量喝水。睡覺前如果渴了，可以喝200ml左右的水，不要大量喝水，否則可能會對身體造成負(fù)擔(dān)，還可能會需要頻繁起夜，影響睡眠質(zhì)量。
睡覺前喝水好嗎
如果長期在睡覺前1-2小時(shí)大量喝水，可能會對身體有一定的傷害。
正常情況下，一個(gè)成年人每天需要的水分大概在2500ml左右，除了來自食物中的水，大部分都來自飲用水。
喝水比較好的時(shí)間點(diǎn)有早上起床、上午十點(diǎn)左右、下午三點(diǎn)左右、晚上八點(diǎn)左右等。
