正常情況下，一般什么時(shí)候喝牛奶對(duì)牛奶的效果影響不是特別大，建議可以遵照大多數(shù)人的飲用方式在早餐、睡前飲用。早餐提供的能量需要支持人一早上的活動(dòng)，牛奶可以保證足量的營(yíng)養(yǎng)，睡前飲用一般能讓身體在休息時(shí)充分吸收營(yíng)養(yǎng)。
牛奶什么時(shí)候喝效果最佳
牛奶在睡前飲用時(shí)，建議提前約半小時(shí)至一小時(shí)左右喝比較好，這樣可以讓身體有充足的時(shí)間消化牛奶，不容易出現(xiàn)因?yàn)樗帮嬘门Ｄ虒?dǎo)致晚上出現(xiàn)起夜等影響睡眠的情況。
部分人會(huì)選擇在下午飲用牛奶，這類人群一般是晚上要上班的人群，下午4~5點(diǎn)左右工作了一天，一般容易感到疲憊，牛奶可以適時(shí)的補(bǔ)充人體所需的能量。
