每天喝500ml純牛奶不會多，用量剛好適當(dāng)，牛奶的營養(yǎng)成分非常的豐富，含有高級的脂肪，各種蛋白質(zhì)以及維生素。但是牛奶不適宜喝太多，建議喝純牛奶的量在250ml-750ml左右。
牛奶的其它種類
高鈣奶顧名思義就是鈣含量更高的牛奶。通過人為添加加強(qiáng)牛奶中的鈣含量，以提高其營養(yǎng)價值。也稱鈣強(qiáng)化奶。
酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發(fā)酵劑)，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。
脫脂奶是把一種把正常牛奶的脂肪去掉一些的，使脂肪含量降到0.5%以下的奶制品，脫脂奶的脂肪含量還不到普通牛奶脂量的七分之一。
