添加糖不包括天然存在水果中的糖和食物中的天然碳水化合物。添加糖是指人工加入食品中的糖類，包括單糖和雙糖，具有甜味特征。常見的添加糖有蔗糖、果糖和葡萄糖，如白砂糖、綿白糖、冰糖和紅糖等，它常常用于添加在各類飲料、糖果和餅干等點(diǎn)心中。
糖吃多了有什么危害
吃糖或者甜食過多會使正餐的食量減少，使得蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素不能及時得到補(bǔ)充，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
吃糖或者甜食過多，口腔中會有一定量的糖殘留，這些殘留的糖在口腔細(xì)菌的作用下會變成酸，從而腐蝕牙齒。
吃糖或者甜食過多，多余的糖分會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，在人體內(nèi)堆積容易導(dǎo)致肥胖，對肥胖人群不太友好。
