這是因?yàn)樵阱憻掃^程消耗的能量雖然促使體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪氧化分解，使脂肪減少，但與此同時(shí)，運(yùn)動(dòng)過程中要頻繁地收縮肌肉和用力，會(huì)刺激肌纖維增粗，而使肌肉量增加，所以體重并不下降。
鍛煉的注意事項(xiàng)
鍛煉前應(yīng)熱身。鍛煉前熱身是防止受傷的重要措施之一，特別是對(duì)于業(yè)余運(yùn)動(dòng)愛好者來說，要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砗笤匍_始鍛煉。
夏季氣溫較高，體能消耗較大，大量的鍛煉會(huì)加速人體內(nèi)水分的流失，因此一定要及時(shí)補(bǔ)充水分。補(bǔ)充水分應(yīng)該采取“少量多次”的方式。
鍛煉過后，人體的毛孔處于擴(kuò)張的狀態(tài)，所以要等身上的汗都干了之后再用溫水沖澡，而且水溫最好高于體溫1—2℃。
