三個冬棗的熱量可能相當(dāng)于小半碗米飯。單個冬棗的質(zhì)量一般為20-30克，則三個冬棗的質(zhì)量為60-80克，而每100克冬棗的熱量約為105大卡，每100克米飯的熱量大約為116大卡。
三個冬棗的熱量相當(dāng)于
如果是個頭較大的冬棗，三個冬棗的熱量便可能相當(dāng)于一碗米飯。
冬棗，又名蘋果棗、冰糖棗，營養(yǎng)價值較高，含有豐富的維生素C、維生素A等多種維生素，還富含人體所需的19種氨基酸以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，適量食用對人體健康有益。
一斤冬棗的熱量約為525大卡，如果吃了一斤冬棗，可以進(jìn)行1小時左右的慢跑、游泳等有氧運(yùn)動將熱量消耗掉。
